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以上....運動停擺好多天>"<
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現世報.....看到58時.....我嚇死了....
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這星期起伏太大
我想還是得規律運動
| 早餐 |
奶昔 |
| 中餐 | 冬粉青菜 |
| 晚餐 | 肉鬆稀飯 |
| 體重 |
56kg |
| 體脂 | 30% |
3/9
| 早餐 |
奶昔 |
| 中餐 | 冬粉青菜 |
| 晚餐 | 白飯地瓜葉 |
| 體重 |
55.8kg |
| 體脂 | 31% |
3/10
| 早餐 |
奶昔 |
| 中餐 | 貝果+咖啡 |
| 晚餐 | 炒麵 地瓜 |
| 晚茶 |
雞排+地瓜條 |
| 體重 |
55.6kg |
| 體脂 | 30% |
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這天很開心.....怎麼可以瘦到55.6，也在這天開始我有點放鬆
(很快的我會面對恐怖一切)
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| 早餐 | 肉鬆稀飯 |
| 中餐 | 炒麵 +魚+地瓜葉 |
| 晚餐 | 肉圓+炒麵 |
| 體重 | 56.2kg |
| 體脂 | 31% |
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以上....運動停擺好多天>"<
3/12
| 早餐 |
白飯半晚 魚 青菜 |
| 中餐 | Clod stone+咖啡 |
| 點心 |
雞排+地瓜條 |
| 晚餐 | 山藥湯 |
| 體重 |
57.2kg |
| 體脂 | 31% |
3/13
| 早餐 |
奶昔 |
| 中餐 |
泰式小火鍋 |
| 點心 | 星巴克超大杯焦糖瑪琪朵+布朗尼 |
| 晚餐 | 鮪魚蛋餅+臭豆腐 |
| 體重 | ***58kg***。。 |
| 體脂 | 33% |
| 運動 | 騎腳踏車1hr |
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現世報.....看到58時.....我嚇死了....
3/14
| 早餐 |
奶昔 |
|
| 中餐 | 貝果+咖啡 | |
| 點心 | 鮪魚蛋餅+咖啡 | |
| 晚餐 |
草莓奶昔 |
|
| 體重 |
56.6kg |
|
| 體脂 | 31% | |
| 運動 | 騎腳踏車1hr | 瑜珈30min |
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我想還是得規律運動
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